puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 先週木曜あたりから、軽く体調を落としている。 風邪気味と、抑うつの悪化。 腸活は続けているけれど、野菜や発酵食品の摂取が減ったり、運動量が減ったりして、少しでもゆるむと、お腹が張って胃もたれや便秘などがはじまり、鬱が出るというのを発見した。全身の痛みも悪化する。 ストレスと寝不足も致命的だ。 先週木曜は、末っ子（15歳）の学校の保護者会の予定だった。それがとても憂鬱で、睡眠不足と風邪症状が始まったけれども、新型コロナのおかげで中止になって、ほんとうに助かった。 ストレスで一度落とした胃腸の調子を戻すのには、二、三日では間に合わないらしい。今日もまだ不調は続いている。 せっかく代謝があがっている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F02%2F094700" title="メモ日記 - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-02 09:47:00 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2020/03/02/094700 1.0 100%