puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 おはようございます。 朝のうちに、本日ぷちぷち（消化）予定の行動リストを書いておくことにした。 出来なくてもいいから、項目を10個まで増やしてみた。 うつ病対策のリストなので、「出来たら脳がうれしくなる」ことだけをリストに入れて、ガチの家事関係は、含まないことにする。そういうのも出来たらうれしいけど、リスト化すると単なるノルマになってしまって、気持ちの負担になるだけだから、入れない。 というわけで、本日のプチプチリスト。 一万歩歩く。 読書メモをつける。 処方薬を忘れずに飲む。 ブルーベリー&ルティンのサプリをちゃんと飲む。 多少なりともスキンケアをする。 積ん読本を読む。 nasneで録画し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F02%2F091220" title="ねこたま朝日記 - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20220302/20220302085100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-02 09:12:20 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2022/03/02/091220 1.0 100%