puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 以前から、ウォーキングがうつ病の改善や予防に「効く」と言われていることは知っていたけど、なにしろうつ病なので、なかなか熱意を持って取り組む気にはなれなかった。 でも、下にリンクを貼り付けた「スポーツ庁」（そんなのあったんだ…）のweb広報誌の記事を見て、歩かずにはいられなくなった。 ちょうど抗うつ剤を増量してもらって、多少動きやすくなったタイミングだったのも幸いした。 スポーツ庁 Web広報マガジン｜数字で見る！たった「10」分プラスで病気が防げる？ この記事の中に、見ただけで歩きたくなる表があったのだ。 ↑中之条研究「1年の1日平均の身体活動からわかる予防基準一覧」 一日に4000歩で、うつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F14%2F111212" title="歩く理由 - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20220314/20220314105900.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-14 11:12:12 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2022/03/14/111212 1.0 100%