puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 鬱、持病関連 日記 （この日記は、うつ病を改善し、更年期障害および新型コロナ後遺症で衰えきった体力筋力を回復するための、日々の行動記録です。180回続けられたら自分にご褒美をあげるという素敵な人参もぶら下がっています。何がいいかなご褒美。自分用のテレビもほしいな。録画機能つきの🥕） 昨日のやったこと報告。 1,ウォーキング目標、5000歩。スクワット30回以上。 ▲スクワット達成。ウォーキングアウト。 外出は、息子の出迎えでバス停まで歩いただけ。あとは家の中を掃除して回って歩いたのが計上されている。足りない。 2,なんか読んで（あるいは観て）、パソコンでメモを書く。ブログ3本以上投稿。 ▲「古事類苑」を検索して出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F20%2F101919" title="ぷちぷち日記（78回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20220520/20220520095641.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-20 10:19:19 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2022/05/20/101919 1.0 100%