puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 【目標】 先週土曜から次の日曜までの１日平均歩数が3000を超えたら、Kindle本一冊ご褒美。 今のところ、クリアできそうなペースで来ている。 翌日に持ち越す疲労も、すこーしずつ減っているように思う。寝付きが良くなってきたことも関係しているのだろう。 ご褒美をちょっと補強してみた。 3000歩以上……Kindle本一冊 4000歩以上……Kindle本二冊 5000歩以上．…Kindle本三冊 無理は、しない。 【目標】 抗酸化対策で、野菜スープを毎日煮て食べる。 続いている。 飲んでいて、野菜の利尿作用を痛感している。 トイレ休憩を想定して外出しないと危険になってしまった。でも手足のむくみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F17%2F115940" title="ぷちぷち日記（117回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20221117/20221117114730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-17 11:59:40 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2022/11/17/115940 1.0 100%