puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 【1週間の目標】 一日平均3000歩以上を達成できたら、ご褒美にKindle本一冊。 野菜たっぷりスープを1日2回飲む。 先週は歩き過ぎて疲労がきつく、午前中動けない日もあったので、今週は無理しないことを心がけた。 6日目の今日の時点で、こんな感じ。 いまの体力だと、このくらいが丁度のようだ。 明日もギリギリ3000歩くらいを狙っておこうと思う。 野菜スープも欠かさず飲んでいる。 ファイトケミカルをたくさん含む野菜スープの効能や、抗酸化作用を持つ成分を含む野菜ついて紹介する病院のホームページを結構見かけるので、モチベーション維持のために拾い読みしている。 がんを予防するために食べたい野菜 備忘… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F26%2F230559" title="ぷちぷち健康日記（123回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20221126/20221126224340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-26 23:05:59 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2022/11/26/230559 1.0 100%