puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ 日記 鬱、持病関連 こんにちは。 あいかわらず、だるい。 全身的な疲労感と意欲の減退。 就寝中に脱水気味になるのも、一因だも思う。 余程寝汗をかくのか、寝る前にポカリなど飲んでも、完全には防げない。 ポケモンスリープで、就寝中の音声を確認すると、午前3時過ぎから明け方にかけて、かなり重く咳き込んでいる。喉の渇きのせいだと思う。 一昨日、無呼吸外来で三ヶ月間の睡眠データを調べてもらったら、1日平均睡眠時間が4時間台まで落ちていた。 早めに眠っても、咳のせいで目が覚めてしまったり、無意識に呼吸器（CPAP）を外してしまったりするためだろう。 抑うつ改善のためにも、なんとか睡眠を改善したい。そのためには喉の渇きをなんと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F02%2F110224" title="ねこたま日記 - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20230902/20230902105054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-02 11:02:24 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2023/09/02/110224 1.0 100%