puyomari1029 https://blog.hatena.ne.jp/puyomari1029/ 湯飲みの横に防水機能のない日記 https://dakkimaru.hatenablog.com/ この数ヶ月、ダメすぎた。 動くと咳が出るというのを口実に、外出を極力避けた結果、体力がヤバいレベルまで低下してしまった。 現状、ちょっと動いただけでも、動悸がして、腰が痛む。もはや身体年齢は八十歳を超えてる気がする。 この状態で、うかつにウォーキングなどしたら、救急搬送されかねないので、なんとか3000歩を普通に歩けるようになるまで、自宅で無理のないトレーニングをしようと思う。 簡単なストレッチと、軽い家事。 ずっと座り続けたり、寝転がり続けたりしないように、1時間に一回は立ち上がって何かをやる。 何かしたら、ここで記録をつける。 昨日（9月13日）の行動メモ。 午後一時。 居間の掃き掃除。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakkimaru.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F14%2F102437" title="ぷちぷち健康日記（205回目） - 湯飲みの横に防水機能のない日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/puyomari1029/20240913/20240913130121.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-14 10:24:37 rich https://dakkimaru.hatenablog.com/entry/2024/09/14/102437 1.0 100%