dakyo-an https://blog.hatena.ne.jp/dakyo-an/ 妥協庵四方山話（ふぉっくす☆ぱんだのブログ） https://dakyo-an.hatenadiary.org/ health 私は毎回トレーニング後の体重が0.2kgほど増えています。分補給のしすぎが原因ではないかということで、今日は運動中の水分補給を減らしました。運動前にVAAMを250ml、エアロバイク中に250mlの合計500mlだけにしてみました。マシントレーニング中の水分補給なしっていうのは、結構つらいです。結果、トレーニング前後で0.2kgの体重減少。やっぱり水分の取りすぎだったのかなぁ。 ストレッチ 10分程度 エアロバイク 110W 25分(10Wアップ) 腹筋 2段目 10回×2 背筋 4段目 10回×2 ラットプルダウン[肩甲骨] 40ポンド 10回×2 ベンチプレス[大胸筋] 45ポンド 10回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdakyo-an.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050304%2Fp2" title="基礎トレーニング６日目 - 妥協庵四方山話（ふぉっくす☆ぱんだのブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-03-04 00:00:01 rich https://dakyo-an.hatenadiary.org/entry/20050304/p2 1.0 100%