dalila2025 https://blog.hatena.ne.jp/dalila2025/ My Favorite Things III https://dalila2025.hatenablog.com/ HOT YOGA 若い頃から肩こりに悩まされてきました。 マッサージや整体も数知れず通ったけれど、根本的な解決にはならない・・ということもヨガを始める理由のひとつだったんです。 LAVA入会当初から興味津々だった「肩こり改善ヨガ」レッスン。 強度2.5、超のつく初心者にとって当初は敷居が高く、また私の通うスタジオでは提供が少ないこともあり、受けた回数はこれまでに数回です。 但しこれほど効果が分かりやすいレッスンもない、というのは、先輩の皆さん仰るとおり。 最初と最後に、胡座座で左右を首を巡らせ状態を確認するので効果がわかりやすいです。 終始、とにかく肩甲骨を意識する動きがたくさん。 肘つきキャットストレッチや座… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdalila2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F15%2F210713" title="肩こり改善ヨガ - My Favorite Things III" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dalila2025/20250615/20250615210449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-15 21:07:13 rich https://dalila2025.hatenablog.com/entry/2025/06/15/210713 1.0 100%