dame_keru https://blog.hatena.ne.jp/dame_keru/ ダメケル https://dame-keru.hatenablog.com/ 雑記 ランニングを始めた。一週間にニ回くらいのペースで走っている。毎日やるのは続かないだろうなと思ったからだ。最初は距離やスピードは気にせずに、とにかく外に出て走るということを意識していきたい。いきなり五キロ走ろうって設定すると気負ってだいたい続かない。 走り始めたときに左ふくらはぎの上のところが痛んだ。始めは慣れてないせいだろうと思ったけど、何回走っても同じ場所が痛む。いろいろと調べて走るフォームを変えてみた。「アゴを引く」「肘をしっかり後ろに引く」「歩幅を狭くする」を意識してみたら、足の痛みはかなり引いた。 昔、筋トレして十キロくらいランニングしていたときがあったので、そのときのイメージで走って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdame-keru.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F16%2F071619" title="走る - ダメケル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-16 07:16:19 rich https://dame-keru.hatenablog.com/entry/2017/11/16/071619 1.0 100%