dame_keru https://blog.hatena.ne.jp/dame_keru/ ダメケル https://dame-keru.hatenablog.com/ 雑記 これまで何度か睡眠について書いてきた。しっかり寝れてると調子が良いし、寝れてないと調子が悪い。イライラしやすくもなる。 ぐっすり寝るために色々試してきた。朝日を浴びたり、日中運動したり、カフェインを控えたり、サプリを飲んだりと、どれもいまいち効果を感じにくかった。 結局、寝る前のスマホをやめたら、深く眠れるようになった。寝る前のスマホはよくないというのは色々なサイトに書かれていることだけど、ついついやってしまっていた。でも、思い切ってやめることで快適な睡眠を手に入れることが出来た。 いまは夜9時半くらいに寝て、5時に起きるという老人みたいなパターンになっている。夜は9時以降はスマホを触らないよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdame-keru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F05%2F073212" title="結局、寝る前のスマホだった - ダメケル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/61P6OPUtnEL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-05 07:32:12 rich https://dame-keru.hatenablog.com/entry/2020/11/05/073212 1.0 100%