dame_keru https://blog.hatena.ne.jp/dame_keru/ ダメケル https://dame-keru.hatenablog.com/ めっきりと寒くなった。こないだまで扇風機をつけてたのに、いまじゃホットカーペットを敷いている。服もアウターが必要なくらいの温度だ。気温の切り替わりが急すぎて、また睡眠のリズムが狂ってきた。 自律神経が乱れているのだろう。些細なことが気になったり、妙に悲しい気分になる。こういうときに甘いモノや酒、カフェインなどの刺激を欲するんだけど、一時的な誤魔化しに過ぎないと最近分かってきた。 大事なのは適度に運動して、栄養のあるものを食べて、睡眠の質を上げることだ。とくに体温が大事だ。調子が悪いときは35℃くらいだったりする。なるべく身体を冷やさないのが重要だ。 と分かっていても、暴飲暴食の誘惑はヒタヒタと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdame-keru.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F22%2F074808" title="最近の生活 - ダメケル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51Od7oEd2EL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-22 07:48:08 rich https://dame-keru.hatenablog.com/entry/2021/10/22/074808 1.0 100%