dameninngenn_owata https://blog.hatena.ne.jp/dameninngenn_owata/ ダメ人間軟膏 https://dameninngenn.hatenablog.com/ 体重計買ってから約一ヶ月とりあえず食事制限して体重とか体脂肪率とかどんな感じで変化するか計測してみた。 食事制限 食事制限といってもそんな極端なものじゃなくほどほどに無理なく出来る程度の制限。制限の目安として1日の摂取カロリーを1000kcal以内に抑えるようにした(コーヒーとかも全て含めて)。そうするとわりとわかりやすいぐらい体重が日に日にゆっくりと減っていっておもしろかった。ちなみに今までは土日の運動してないのにカロリーとりすぎ感がやばかった。 夕方ぐらいに起きて家でダラダラしてるだけやのに1日に2000kcalとかとってて体重がじわ増えしてたのはこれが大きな原因っぽい。 つらみ 元々食に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdameninngenn.hatenablog.com%2Fentry%2F2013%2F08%2F30%2F012102" title="しばらく食事制限してた - ダメ人間軟膏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dameninngenn_owata/20130829/20130829231526.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-30 01:21:02 rich https://dameninngenn.hatenablog.com/entry/2013/08/30/012102 1.0 100%