CurryS https://blog.hatena.ne.jp/CurryS/ 研究、独白ブログ。 https://damens.hatenadiary.jp/ 筋肉をつけるだけなら効果的。 しかしながら、競技パフォーマンスを上げたいなら下策かもしれない。 ◾︎競技の対する効果的な筋トレの使い方 限界まで競技をやってから、上乗せとして使う。 まずは、競技練習で高められる限界まで筋力を高める。 要は「普通の練習を頑張る」。 １日３時間も集中して出来る体力があれば充分だろう。 んで、その日々の練習をしてまだ余裕ができるようになったら筋トレを行う。 それまでは、筋トレをやるより普通に練習した方が得られるモノが多い。 ⚫︎普通に競技をやってれば筋力は鍛えられる まずは、練習に耐えうる＝試合で最高のパフォーマンスが出せる状態になる必要がある。 そのためには筋トレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdamens.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F29%2F224834" title="筋トレって本当に意味あるの？？ - 研究、独白ブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-29 22:48:34 rich https://damens.hatenadiary.jp/entry/2018/11/29/224834 1.0 100%