sakazaki-ryou3 https://blog.hatena.ne.jp/sakazaki-ryou3/ 元ニート大食いオナ猿だめ男がナポレオンヒル 思考は現実化するを試してみるブログ https://dameotokoseityou.hatenablog.com/ 2週間ごとに、目標達成度を確認し、結果を書く。 5/1までに達成する予定だった目標。180度開脚をする。体脂肪20％以内他の様々な目標は俺のノートに。 結果柔軟性は変化なし。股関節を傷めた。体脂肪25.1％でこちらも、目標に届かず。しかし、3月の結果と比べると、体重も体脂肪も、体型も大きく変わる事ができた。 昔 2011年3月付近？ 体重80 体脂肪29.8（3月ＭＡＸ時 82 30.5） 今 2011年 5月 体重75 体脂肪25.1 対策 柔軟性は、がむしゃらにやっては、股関節を痛め、逆に固くなる事を知ったので、イタ気持ちいいところで、柔軟をし、徐々に柔らかくするようにする。 どの本にも、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdameotokoseityou.hatenablog.com%2Fentry%2F2011%2F05%2F03%2F191800" title="今週のまとめ（4/17～5/1） - 元ニート大食いオナ猿だめ男がナポレオンヒル 思考は現実化するを試してみるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://stat.ameba.jp/user_images/20110413/23/ganbaredameomajide/4f/0c/j/t02200293_0240032011164513043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-03 19:18:00 rich https://dameotokoseityou.hatenablog.com/entry/2011/05/03/191800 1.0 100%