dance_kduen54di3 https://blog.hatena.ne.jp/dance_kduen54di3/ 20代ダンス初心者の成長ブログ https://dance.hateblo.jp/ 最近のレッスンは筋トレから始まる事が多くなった 普通の筋トレではなく体幹を鍛えるトレーニング サッカーの長友選手がやってるアレ ダンスのパフォーマンスの向上には体幹を鍛える事は大事みたいです。 ダンス前に体幹トレーニングを10分ど行います。 全て地味なトレーニングばかりだけどこれが結構キツい！ やれば確実に体幹は鍛えられますがもれなく筋肉痛がついてきます。 トレーニングの最後は全員で輪の字になり。上記画像の体制でしりとり5週するまで終らない全然楽しくないゲームをやらされます。 体幹を鍛えつつ脳も鍛えられるのかなこれ？？ 先生は体幹は一度つくと中々取れないらしく、週1回でもしっかりトレーニングを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdance.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F06%2F13%2F011809" title="ダンスのパフォーマンス向上のため、体幹を鍛えるトレーニング - 20代ダンス初心者の成長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dance_kduen54di3/20150613/20150613010338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-13 01:18:09 rich https://dance.hateblo.jp/entry/2015/06/13/011809 1.0 100%