danjikix https://blog.hatena.ne.jp/danjikix/ 禁欲的馬券術　- 神賞必罰 - https://danjikix.hatenablog.com/ 健康 冬季うつ病の症状 (女性に多い) □ 気分の落ち込み □ 疲れやすい、体を動かすのがおっくう□ 今まで楽しんできた事を楽しめない □ 眠気が強く、睡眠時間が長くなる□ 過食、特に甘いものが欲しくなる □ 体重の増加 冬になると、何だか憂鬱な気持ちになり、運動不足(→体調不良)に陥る事は少なくない。病院に頼らず冬季うつを撃退する方法を紹介したい。 糖質を選択 糖質の害を受け流す抗糖化の努力がここでも有効だ。"エグい炭水化物食品"はまさしく圧し掛かる重力。安易に手を出さないよう心掛けたい。 ⇒粉食より粒食 ┗ パンよりは米/麺 どら焼きよりは団子 菓子類の回避 砂糖を回避 砂糖の有無で寝起きが全く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdanjikix.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F23%2F153414" title="冬季うつを防ぐ - 禁欲的馬券術　- 神賞必罰 -" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/danjikix/20201223/20201223152801.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-23 15:34:14 rich https://danjikix.hatenablog.com/entry/2020/12/23/153414 1.0 100%