dannjiki835 https://blog.hatena.ne.jp/dannjiki835/ １日１食（たまに0食）、気まぐれ断食男のブログ https://dannjiki835.hatenablog.com/ １日１食関連 今日はここ数日の間では 久しぶりに納得のいく空腹感が なかなか来なくて、 比較的遅い時間に来た。 早朝６時過ぎ頃に 最初の空腹感が来たのだけれど、 満足できるまでは強烈さが 今一歩な感じだった。 それは昨日食べた食事が量と質、 ともにここ数日と比べると 少し多かったというのもある。 やはり量もそうだが、 脂質の量が翌日のお腹の空き具合に 影響する気がしている。 ここのところ脂質も抑え気味だったけど、 昨日はちょっと多めに摂ったかもしれない。 といっても以前から比べると たいした脂質の量ではないし、 食事全体量としても、 １ヶ月半くらい前から意識している 『しっかり咀嚼して食べる』を 実践してい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdannjiki835.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F27%2F130653" title="咀嚼の威力を試すチャンス - １日１食（たまに0食）、気まぐれ断食男のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-27 13:06:53 rich https://dannjiki835.hatenablog.com/entry/2021/10/27/130653 1.0 100%