dannjiki835 https://blog.hatena.ne.jp/dannjiki835/ １日１食（たまに0食）、気まぐれ断食男のブログ https://dannjiki835.hatenablog.com/ 筋トレ遍歴 前回のあらすじ 区のトレーニング施設に通い続け、 知識が無いながらも、 週に３回のトレーニングを続け、 体にも変化が表れ始め、 僕のモチベーションも上がっていった。 その頃は油圧式のマシンでの ベンチプレスを行っていたが、 誰々がベンチプレスを何キロ上げた などの話題を聞くと、 僕もだんだんフリーウエイトでの ベンチプレスがやりたくなってきた。 そして、この頃、ベンチプレスを マシンからフリーウエイトに変えてみた。 dannjiki835.hatenablog.com さっそくやってみるのだが、 さて何キロでやろうか。 初めてこの施設に来た時に、 20kgでやったのを思い出し、 20kgに設定… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdannjiki835.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F31%2F114434" title="僕の筋トレ遍歴 4　初めてのベンチプレスのMAXに挑戦 - １日１食（たまに0食）、気まぐれ断食男のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-31 11:44:34 rich https://dannjiki835.hatenablog.com/entry/2021/10/31/114434 1.0 100%