danshu_tokumei https://blog.hatena.ne.jp/danshu_tokumei/ 何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発 https://danshu-tokumei.hatenablog.com/ アルコール依存症 断酒 回復 ひとこと断酒メモ ひとこと断酒メモ #84｜🌙 不安は受け止めて和らげる 🌙 不安は受け止めて和らげる 不安を消そうとせずに受け止めましょう。その姿勢が心を落ち着かせ、断酒を支えます。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けていると、将来への不安や人間関係の不安に心を揺さぶられることがあります。「また失敗するのではないか」「この先やっていけるのか」と思うと気持ちは不安定になります。しかし、不安を無理に消そうとするほど強まってしまうものです。大切なのは、今ある不安を否定せず「ここにある感情」として受け止めることです。深呼吸をして落ち着く、信頼できる人に話を聞いてもらう、紙に思いを書き出す──。そうした小さな工夫は、不安… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdanshu-tokumei.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F23%2F080000" title="ひとこと断酒メモ #84 - 何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/danshu_tokumei/20250913/20250913160542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-23 08:00:00 rich https://danshu-tokumei.hatenablog.com/entry/2025/09/23/080000 1.0 100%