danshu_tokumei https://blog.hatena.ne.jp/danshu_tokumei/ 何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発 https://danshu-tokumei.hatenablog.com/ アルコール依存症 断酒 回復 ひとこと断酒メモ ひとこと断酒メモ #130｜🌧 気持ちの揺れは、再発のサイン 🌧 気持ちの揺れは、再発のサイン 心の波に気づける人ほど、再発を防げます。気づく力が、断酒を守る力になります。 💬 深掘りメッセージ 再発は、突然起こるように見えて、実は小さな心の揺れの積み重ねから始まります。「なんとなく疲れた」「少し虚しい」「誰とも話したくない」そんな気持ちが続くときこそ、注意が必要です。これは失敗の兆しではなく、心が助けを求めているサインです。 この揺れに早く気づける人ほど、再発を防ぐことができます。まずは、自分の感情を無視せず、**「今の自分はどんな気持ちか」**を言葉にしてみましょう。ノートに書き出す、誰か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdanshu-tokumei.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F08%2F080000" title="ひとこと断酒メモ #130 - 何度でも立ち上がれるアルコール依存症からの再出発" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/danshu_tokumei/20251102/20251102135948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-08 08:00:00 rich https://danshu-tokumei.hatenablog.com/entry/2025/11/08/080000 1.0 100%