daphnia_magna https://blog.hatena.ne.jp/daphnia_magna/ daphnia_magnaのメモ帳 https://daphnia-magna.hatenadiary.org/ レシピ 今月は吹出物(最近は大人のにきびとか言う素敵言葉もあるらしい。。。)がやたらに出てひどかったので、ひとつビタミンACEの豊富なおかずを考えようと思った。しかし、考えることを忘れてしまうので、ここはひとつメモっておかなくては。必須はかぼちゃとニンジンか。あとアーモンドかなぁ。確か、水溶性とか脂溶性とかいろいろあるはずなので、そのへんをチェックしてレシピを考えなくては。ビタミンって熱に弱いとかあったんじゃなかったかなぁ。 ビタミンA 必要量：2000〜2500IU 脂溶性(過剰摂取に気を付ける) うなぎ、小魚、緑黄色野菜、たまご、牛乳、鳥や牛のレバー ビタミンC 必要量：50〜200ｍｇ 水溶性 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdaphnia-magna.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050807%2F1123386034" title="メモ(吹出物対策) - daphnia_magnaのメモ帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-08-07 12:40:34 rich https://daphnia-magna.hatenadiary.org/entry/20050807/1123386034 1.0 100%