darksideofthemoon https://blog.hatena.ne.jp/darksideofthemoon/ 見えているのに見えていないコト https://darksideofthemoon.hatenadiary.jp/ 習慣化 ダイエット 筋トレ 皆さん、超おはよう。 ラーメン食べ過ぎてリバウンドしたシシシだよ！ 2018年4月から8月までリーンバルクダイエットを行った。 結論から言うと効果は抜群で、 2カ月間で4.5キロ、4ヶ月で5.6キロの減量に成功した。 ※ピーク時には62.1kgまで落とし、-7kgの減量に成功。 もちろん、リーンバルクの醍醐味である、筋肉落とさずに(むしろ増量)、だ。 リーンバルクとは 一言で言うと、 脂肪を付けずに筋肉を増やす増量方法。 単に食事量を減らしただけの無理なダイエットはリバウンドの危険を伴う。 これは体重を減らすことにのみ注目し、筋肉量を減らしてしまうことで基礎代謝が落ち、以前の食事に戻した時にカ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdarksideofthemoon.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F29%2F173035" title="【結局食事が9割、無理のない最強ダイエット法】 - 見えているのに見えていないコト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/darksideofthemoon/20190407/20190407065137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-29 17:30:35 rich https://darksideofthemoon.hatenadiary.jp/entry/2018/05/29/173035 1.0 100%