darksideofthemoon https://blog.hatena.ne.jp/darksideofthemoon/ 見えているのに見えていないコト https://darksideofthemoon.hatenadiary.jp/ 普段からちょっとしたことにイラッとすることが多く、どうにか寛大な心を得れないかと色々試している最中である。 ひょんなことから日本アンガーマネジメント協会が主催するアンガーマネジメント入門講座を知り、参加してきた。 面白いな、と思った考え方をいくつか紹介する。 6秒待つ 人が怒りを感じるとアドレナリンが放出される。この効果が切れるまで諸説あるにせよアンガーマネジメント協会では6秒と定義づけている。この間は爆発したい気持ちをグッと抑えて、頭を冷やそうということらしい。 自分で変えられる状況か？ 怒りを感じるのは自分の信じる「べき」が崩れた時に発生する。例えば電車が大幅に遅れたとする。ここで発生する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdarksideofthemoon.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F05%2F122801" title="【アンガーマネジメント講座に行ってきた話】 - 見えているのに見えていないコト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/darksideofthemoon/20180805/20180805122758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-05 12:28:01 rich https://darksideofthemoon.hatenadiary.jp/entry/2018/08/05/122801 1.0 100%