day-mitama777 https://blog.hatena.ne.jp/day-mitama777/ 中１松江塾ブッダ☆チャレンジ【目覚めろ！仏の顔は無限大】さば、こころのおもむくままに https://day-mitama777.hatenablog.jp/ 禁煙なんて簡単さ、おれ、何回もやってるぜ！ こんにちわ、アメリカンなジョークが好きな サバ・スペクターです。 レコーディング〇〇ってありますよね わたしも経験ありますがたとえばダイエット！ 日に３回体重測定（起床・夕食前・就寝前）し、 リズムがいいときの起床時の体重は、前日の夕食 前の体重とほぼ同じか若干減少！！ 夕食はご飯100グラム、おかず制限なし 意外と夜ご飯は、寝てる間に消化できちゃう。 お昼ごはんは適量（約500kcal）に抑えて おっとその前に朝ごはんは必須！ 内蔵活発化させて基礎代謝を朝から全開にね！ 夕食前は、当日の起床時の体重より軽くなってい れば計算通りで気持ちいい！！ 悲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fday-mitama777.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F27%2F035839" title="レコーディングの効能 - 中１松江塾ブッダ☆チャレンジ【目覚めろ！仏の顔は無限大】さば、こころのおもむくままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-27 03:58:39 rich https://day-mitama777.hatenablog.jp/entry/2023/08/27/035839 1.0 100%