day-mitama777 https://blog.hatena.ne.jp/day-mitama777/ 中１松江塾ブッダ☆チャレンジ【目覚めろ！仏の顔は無限大】さば、こころのおもむくままに https://day-mitama777.hatenablog.jp/ 7月15日からスタートしたサバのダイエット 1ヶ月と20日経過し、▲7.1キロ 経験上、知っている これはいづれ頭打ちする失敗のダイエット 運動も伴っているとはいえ さすがに急すぎる減量！！ 案の定、体脂肪率はそれほど下がってはいない しかし多少なりとも下がっているのが唯一の救い こりゃあ、筋肉維持できてねーな ごっそり持っていかれてる可能性あり！！ 糖質を抑えるためにご飯の量を減らした結果、 炭水化物もタンパク質も減らしすぎたか？ そりゃあ、筋肉も減っちゃうよね！！ というわけで 糖質をコントロールしたまま、 摂取カロリーを高める 要するに肉だ！牛だ！豚だ！ステーキだ！！ 何はなくともプロテ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fday-mitama777.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F04%2F185128" title="サバの宣言⑥　〜　ペースを落とす - 中１松江塾ブッダ☆チャレンジ【目覚めろ！仏の顔は無限大】さば、こころのおもむくままに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/day-mitama777/20250904/20250904183303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-04 18:51:28 rich https://day-mitama777.hatenablog.jp/entry/2025/09/04/185128 1.0 100%