LemonPasta https://blog.hatena.ne.jp/LemonPasta/ まなさす　にっき https://day.manasas.dev/ 『睡眠の質』っていうのはあるなあと実感としてあったけど、起きた時の不快感とか、そういうのでしかわかってなかった が！スマートリング氏によって判明した！ 睡眠時HRV（Heart Rate Variablitiy）というものが睡眠の質を左右するらしい、どうやらこれ高いと『副交感神経が優位』で低いと『交感神経が優位』らしい。 Smart recovery ringは毎日の睡眠でどれくらいリカバリーできたかをだしてくれるのだが、10時間寝て67%だった時があった。んなあほなと思って見たら、睡眠時HRVが低かった。これは寝てる時も交感神経が優位ってこと。つまり10時間寝ようが睡眠時HRVが低ければそれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fday.manasas.dev%2Fentry%2F2025%2F08%2F10%2F191929" title="スマートリングの睡眠分析が良い感じ - まなさす　にっき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-10 19:19:29 rich https://day.manasas.dev/entry/2025/08/10/191929 1.0 100%