ddh_book https://blog.hatena.ne.jp/ddh_book/ 歯科衛生士のよみもの https://ddh-book.hatenablog.com/ 医学・健康 過去記事「むずむず脚症候群の新仮説」でも書いた通り、私は不眠に長いこと悩まされております。 ddh-book.hatenablog.com ビタミンEを飲み始めてからは本当にむずむずが起きなくなりましたが、夜中に目が覚めるのは今でもしょっちゅうです。それでも、昼間に眠くなることはあまりないし、2日も眠れないと翌日は朝までぐっすりなので、そこまで日常生活に支障はないのですが。できれば、毎日朝までぐっすり眠りたいものです。 今回は、「睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのかなぜ目覚めるのか」（2017年）を読んで、睡眠における科学的なことを学んだので、まとめておきたいと思います。 睡眠の科学・改訂新版 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fddh-book.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F06%2F230423" title="睡眠に関わる脳内伝達物質「オレキシン」 - 歯科衛生士のよみもの" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/411cikcl5WL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-11 07:00:00 rich https://ddh-book.hatenablog.com/entry/2023/10/06/230423 1.0 100%