ddh_book https://blog.hatena.ne.jp/ddh_book/ 歯科衛生士のよみもの https://ddh-book.hatenablog.com/ 医学・健康 今回は、「言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える」（2022年）を読みました。 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本) 作者:樺沢紫苑 幻冬舎 Amazon 著者さんは精神科医で、YouTubeで4,000件近くのお悩み相談動画をアップされているそうで、悩み相談のプロです。本書を読んで、悩むときはどうすればいいかという対処法を学んだので、まとめたいと思います。 悩みの3徴 悩んでいる人には、以下のような特徴があるそうです。 ①ネガティブ感情に支配されている ②対処法がわからない ③思考停止 つまり、これらを回避することを意識すれば、悩みが解消していくということです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fddh-book.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F25%2F083000" title="悩むときは脳のリソース不足に対処しよう - 歯科衛生士のよみもの" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51auYqGExWL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-25 08:30:00 rich https://ddh-book.hatenablog.com/entry/2026/02/25/083000 1.0 100%