defender110 https://blog.hatena.ne.jp/defender110/ ディフェンダー110の備忘録と私的雑感 https://defender110.hatenablog.jp/ 日々のできごと 以前書いた健康診断の数値悪化の記録から保健師さんと面談をさせられる羽目になりました。 すでに減量済みではありますが、まあ、せっかくの機会だからと、いまやっている食事への配慮とか、運動についてお話しをしてみたところ、 食べ過ぎた日は、その日の晩ごはんを抜くとか、翌日のお昼を抜くのは問題ないですよ。 でも、その後の食事での血糖値上昇を抑えるため、なにかしら口に入れておいたほうがいいかもです。 というアドバイスをいただき、その際に食べるお勧めが「クリーム玄米ブラン」（機能補助食品のこと）でした。 「小麦ブラン」は、炭水化物にもかかわらず糖質が少なく、食物繊維が豊富で、お腹の中で膨らんで満腹感が得やす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdefender110.hatenablog.jp%2Fentry%2F2014%2F09%2F11%2F192848" title="「クリーム玄米ブラン」を昼食に代替えしてみました - ディフェンダー110の備忘録と私的雑感" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-87.fc2.com/s/h/u/shuttlex2nd/blog_import_5684bba6de181.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-09-11 19:28:48 rich https://defender110.hatenablog.jp/entry/2014/09/11/192848 1.0 100%