dego98 https://blog.hatena.ne.jp/dego98/ DegoReco https://dego98.hatenablog.com/ よろず語り 日記 感想 週報 テレビ番組をザッピングしていたら、”速歩”の特集をやっていた。ただウォーキングするのではなく、チャキチャキ歩いて負荷をかける速歩が紹介されていた。 www.nhk.jp 筋トレが苦手という人にオススメなのが、短い時間ちょこちょこ早歩きをするちょこっと速歩！時間や場所を選ばず、日常生活の中で下半身や速筋を鍛えることができます。サラリーマンや主婦など６人の被験者に実践してもらったところ、「気持ちいい」「やめられない」とやみつきに。全員が５週間の継続と太ももの筋力アップに成功しました。思わずハマり、続けてしまう魅力とは何なのか？ 「“衰えない”筋肉」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdego98.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F18%2F205932" title="【週報】2/12-2/18　フロランタンを覚えた - DegoReco" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ogimage.blog.st-hatena.com/6653586347151329382/6801883189083053584/1708257572 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-18 20:59:32 rich https://dego98.hatenablog.com/entry/2024/02/18/205932 1.0 100%