deguchi https://blog.hatena.ne.jp/deguchi/ 社長通信 https://deguchi.hatenablog.jp/ 健康を支える要素は「睡眠」、「運動」、「食事」、「非ストレス」だと思います。 何が健康にいいのかは、個人によって随分差があるのですが、私の場合は「十分な睡眠」がどうしても必要で、寝たいだけ寝た方が体調がいいのです。 十分な睡眠さえとっておれば病気にもなりません。 少なくとも私の場合「健康第一」は「睡眠十分」とイコールで結ばれます。 ＊ 石原慎太郎元東京都知事の睡眠時間は9時間だそうです。 アインシュタインは10時間。 睡眠時間を削ればいい仕事が出来るわけでもないことに、私などホッとしてしまいます。 ＊ いつもは朝3時にかけている目覚ましをやめ「寝たいだけ寝たらどうなるのだろうか」の実験をしてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdeguchi.hatenablog.jp%2Fentry%2F20140225" title="睡眠・運動・食事・非ストレス その1 - 社長通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-25 00:00:00 rich https://deguchi.hatenablog.jp/entry/20140225 1.0 100%