dekochanya https://blog.hatena.ne.jp/dekochanya/ スッポコ谷の楊貴妃 https://dekochanya.hatenablog.com/ かいつまんで言えば、何でも好き嫌いなしに食べようと言うことだ。この本の中で頭に残ったものは、 まず抗酸化作用の高い食べ物は何かと言うことである。抗酸化作用それは果物の王様のりんごなどである。 ほうれん草にはカルシュウムがとても豊富で、精神を安定させることができる野菜である。これに鉄分などが多いゴマをかけて食べることで一緒に相乗効果が現れるのである。早い話が、ほうれん草のごまあえである。 最近私が食べたもので、これはおいしいなと思ったものは、小松菜の味噌汁であった。鉄分が多く血液が増えるような気がした。 次に印象に残ったのはタコと海藻である。タコにはイカとか牡蠣とかに含まれるタウリンと言う物質が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdekochanya.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F05%2F164113" title="一生医者いらずの食べ方　済陽高穂(ワタヨウ　　タカホ) 著　　　　　2020年 - スッポコ谷の楊貴妃" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51kO+peEQqL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-05 16:41:13 rich https://dekochanya.hatenablog.com/entry/2020/06/05/164113 1.0 100%