del-blog https://blog.hatena.ne.jp/del-blog/ デルの人生探究日記 https://del-enjoylife.hateblo.jp/ ├マインド こんにちはdel（デル）です。 最近ちょっといろいろなことが重なり、気分が落ち込むことが多くなっていました。 で、気づいたのですが、気分が落ち込んでいる時って、無意識のうちに同じように気分が落ち込んだ時の記憶を勝手に結びつけて、ありもしない妄想を膨らませて余計に自分を追い込んでしまいがちだな、と。 おいおいどうしたんだ？誰もそんなこと言ってないよ！とマイナススパイラルの自分に気がついてパッと戻ってくることができたのですが、以前はマイナス妄想スパイラルがエンドレスだったなー、と。 先日の件もそうですが、NVCを学んだ成果なのかここ一年くらい自分と向き合い続けているからなのか、自分を客観的に見られ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdel-enjoylife.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F21%2F172505" title="マイナス妄想スパイラルから抜け出す方法 - デルの人生探究日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-21 17:25:05 rich https://del-enjoylife.hateblo.jp/entry/2019/06/21/172505 1.0 100%