dera_noki https://blog.hatena.ne.jp/dera_noki/ 小野寺沙織　日々ブログ✨ https://dera-noki.hatenablog.com/ エクササイズ オンライン　 サークル ダイエット パーソナル レッスン日程 事務作業 企業レッスン 豊田市 昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛😂 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK🆗👌(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(笑) あっ…‼️ お腹を絞るよつにパンチとフック動作を入れたんだ👀‼️ たぶん、それでだ‼️ はい、昨日やったところ全て筋肉痛😂(笑) で、キネシオテープも取れてしまい、今日もサークルで、バレトンをやるので、レッスン前に陽子先生に出張してもらい、アキュートストレッチかけてもらいました‼️ だいぶいいです💕 月曜日もやってもらいます(笑) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdera-noki.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F05%2F_%25E7%25AD%258B%25E8%2582%2589%25E7%2597%259B%25F0%259F%2598%2582" title="筋肉痛😂 - 小野寺沙織　日々ブログ✨" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dera_noki/20200704/20200704234959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-05 00:16:21 rich https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/07/05/_%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%F0%9F%98%82 1.0 100%