dera_noki https://blog.hatena.ne.jp/dera_noki/ 小野寺沙織　日々ブログ✨ https://dera-noki.hatenablog.com/ エクササイズ オンライン　 ダイエット パーソナル レッスン日程 企業レッスン 日常 豊田市 普段そんなにしないのですが、 3日連続で、下半身筋トレ希望🤣 筋肉痛が残ってて、昨日やった所の筋肉痛が追加され、本日も追い討ち下半身😂(笑) 今日は、企業さんオンラインレッスンは、1本はストレッチ、1本はストレッチ&筋トレ💪 両方とも今日は海外組でした‼️ 海外とも繋がれる🖥️ 結構な頻度で画面上でお会いしてるので、ほんと実際に会ってみたい‼️ 楽しく会話をしながらのレッスンです♪ 今日は午前中はのんびり😌 娘たちを送り出した後、布団を干して(夫の布団)、私は小説読みながら寝落ちして… 起きてから、今度は自分の布団を干して、 午後からは【痛み改善パーソナルセッション】！ ばね指、かなり改善され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdera-noki.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F11%2F%25E7%25AD%258B%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25F0%259F%2592%25AA" title="筋トレ💪 - 小野寺沙織　日々ブログ✨" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dera_noki/20210611/20210611231929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-11 23:26:29 rich https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2021/06/11/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%F0%9F%92%AA 1.0 100%