desuke41 https://blog.hatena.ne.jp/desuke41/ dの日記 https://desuke41.hateblo.jp/ 日常での出来事 朝から雨☂️でも久しぶりの日曜休み。 予定通り、am5時前にジムで1時間ちょっと、筋トレ中心で動いてきました。最近は週2回くらいのジム、朝に動くと気持ちが違いますね。休みの日に体を動かしてから始まる一日って、なんかスッキリします。 気づけば52歳…どちらかと言えばアクティブだと思います。30キロの米袋くらいなら普通に持てるし。でも正直眠くなるのが早くなったり、疲れが抜けづらかったり、体力的な“年齢”は感じますね。 それも含めて現実で自然なことです。 大事なのは、筋肉ムキムキになることじゃなくて、心拍数が少し上がるくらい、軽く汗をかくくらいの運動を続けること。健康寿命をのばすには、それが最低限の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdesuke41.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F26%2F193645" title="やる側で生きるということ - dの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/desuke41/20251026/20251026160047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-26 19:36:45 rich https://desuke41.hateblo.jp/entry/2025/10/26/193645 1.0 100%