devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング バイシクルクランチ 3セット バックエクステンション 2セット サイドベント 3セット ダンベルカール 3セット リストカール 3セット ハンマーカール 3セット ランニング 2km 筋トレ後にまだ雨が降らない予報だったので走り始めたら降り始めました。 止む様子もないので切り替えて2kmできるだけハイペースで走ることにしました。 夏季休暇中にも感じたのですが、長距離走るだけではなくハイペースで短距離、筋トレも高負荷低回数だけではなくて高回数低負荷が必要ですね。 とりあえずはもう少し太くなりたい&体力欲しいので、高負荷低回数の筋トレと10km目指したランニングを続けますが。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F17%2F203909" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-17 20:39:09 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2021/08/17/203909 1.0 100%