devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング ランニング 6.5km クランチ 3セット バックエクステンション 3セット ダンベルプレス 3セット ワンハンドローイング 3セット ダンベルフライ 3セット リバースダンベルフライ 3セット ショルダープレス 3セット ようやく再開です。 新型コロナウイルスワクチン摂取後、トレーニング自習 + サボリ3日を経て再開です。 とはいえサーキット走りに行ったりしてたわけですが笑 ランニングはペースを落として走ったつもりだったのですが、意外といいペースで走れてました。 とはいえ調子に乗って膝を痛めても仕方ないので、しばらく今のペースを維持します。 ランニングも速く走るのとゆっくり走るのを両方やった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F09%2F182319" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-09 18:23:19 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2021/09/09/182319 1.0 100%