devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング シーテッドロー 9.5kg 1セット 13kg 1セット 16.5kg 1セット 20kg 1セット 23.5kg 1セット 20kg 1セット 16.5kg 23.5kgまで引けましたが、左からが最後まで引けてないので20kgでもう少し回数こなすか… ロー 上背 19kg 1セット 26kg 1セット 33kg 1セット 26kg 1セット 19kg 1セット 最後は26kgでよかったかも 下背 26kg 1セット 33kg 3セット 終わった後40kgも引いてみましたが、意外といけそうだったので次から40kgマックスにしてみます。 ラットプルダウン 26kg 1セット 33kg 3セット … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F08%2F234549" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-08 23:45:49 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/07/08/234549 1.0 100%