devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 昨日の夜から内転筋に疲労が残ってる感がございました。 もちっとケアしてあげないといけないですね。 シーテッド・レッグプレス ナロー 45kgから始めて65kgを3セット。 ワイド 同じく45kgから始めて55kgを3セット。 ワンレッグプレス 5kgから始めて15kgを3セット。 カーフレイズ 35kgから始めて65kgを3セット。もう少しいけそうな感じはありますが、前回より10kg増やしてるしまあ…ね笑 レッグエクステンション 40kgから始めて47kgを3セット。 シーテッドレッグカール 47kgから始めて54kg3セット。2.5kg増やしてみようと思ってむしたが無理っぽいのでやめました笑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F23%2F230526" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-23 23:05:26 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/07/23/230526 1.0 100%