devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日も少し遅くなってしまったし、よくよく考えたらいつも通りやると疲労が残るので少し軽めにしてみました。、 バックエクステンション 61kgから始めて89kgを3セット。あと5kgくるいは増やせそうだけどどうだろう？？ ロー 20kgから始めて27kg 3セット。 セレクトロー 上背 26kgから始めて33kgを3セット 下背 33kg 3セット ラットプルダウン40kgを3セット。 リアデルトイド26kg 3セット。 バイセップスカール34.5kgを3セット。 トライセップスエクステンション39kgを3セット。 ケーブルハンマーカール 15kgを3セット。 ケーブルプレスダウン15kgを3セッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F28%2F232137" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-28 23:21:37 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/07/28/232137 1.0 100%