devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日はランニングをしました。 ほんの少しだけ距離を伸ばしました。 誤差レベルで笑 ジムに着いてストレッチをしていたらお腹が痛くなってきたのでまずはトイレに引きこもり笑 バック・エクステンション 61kgから始めて89kgを3セット。3セット目はドロップ風。89kgは普通に10回3セットできたので、次は重量を増やそうと思います。 ロー 20kgから始めて23.5kg 3セット。これもドロップ風。今日は27kgを引けましたが、引き切れてないのでしばらくこのままかな？ セレクト・ロー 上背 26kgから始めて33kgを3セット 下背 33kg 3セット 下背はもう少し重量上げてもよさそう。 ラットプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F22%2F223019" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-22 22:30:19 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/08/22/223019 1.0 100%