devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日のランニングは大分ペースが上がってきたので一安心。 このまま今週末までペースが落ちないなら距離伸ばそうと思います。 バック・エクステンション 61kgから始めて96kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 20kgから始めて27kg 3セット。これもドロップ風。 セレクト・ロー 上背 26kgから始めて35.5kgを3セット。 下背 38kg 3セット。 ラットプルダウン40kgを3セット。 リア・デルトイド 26kgから始めて28.5kgを3セット。 バイセップスカール 32kgから始めて34.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。 トライセップス・エクステンション 32kgか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F29%2F233100" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-29 23:31:00 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/08/29/233100 1.0 100%