devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日は少しやる気が起こらなかったのですが、どうにか重い腰を持ち上げてエニタイムまでやってきました笑 バック・エクステンション 5kg、33kg、54kgをやってから68 kgから始めて96kgを3セット。3セット目はドロップ風。次は重量上げてみようと思います。 ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。 セレクト・ロー 上背 28.5kgから始めて38kgを3セット。2.5kgだけ重量上がりました^ ^ 下背 45kg 3セット。こっちも上がりました^ ^ ラットプルダウン 45kgを3セット。もしかして…と思って重量上げてみたら扱えました。 リア・デルトイド 28… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F25%2F235022" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-25 23:50:22 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/09/25/235022 1.0 100%