devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日はなぜかお疲れ気味だったので、トレ中にアミノバリューを2本飲んで過ごしました。 やっぱり大事ですね、アミノさん。 バック・エクステンション 5kg、33kg、54kgをやってから68 kgから始めて101kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。 セレクト・ロー 上背 31kgから始めて38kgを3セット。 下背 45kg 3セット。 リア・デルトイド 28.5kgから始めて35.5kgを3セット。 ラットプルダウン 45kgを3セット。 バイセップスカール 32kgから始めて39kgを3セット。3セット目はドロップ風。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F29%2F230956" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-29 23:09:56 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/09/29/230956 1.0 100%