devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 謎の体調不良に見舞われちょっとサボってしまいました。。 それがなければ来週の木曜までは筋トレできたんですけど。 続けられても木曜の背中と腕の日で終わりそう。。 チェストプレス 26kgから始めて42.5kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ペクトラルフライ 33kgから始めて47kgを3セット。3セット目はドロップ風。 デクライン・プラス 20kgを3セット。 インクライン・プレス 15kgを3セット。 ショルダープレス 15kgから始めて25kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ラテラルレイズ 6.25kgを3セット。 リア・デルトイド 33kgから始めて40kgを3セット。 アブド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F17%2F220405" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-17 22:04:05 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/10/17/220405 1.0 100%