devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 今日もトレパンを忘れてしまうという失態(>_<) なんと3日連続!!!! なぜなのか… ちなみに今日はEAAも忘れました。 そういえばジーンズだとトーソローテーションはクッソ滑るので注意が必要です笑 バック・エクステンション 5kg、33kg、68kgをやってから87kgから始めて103kgを3セット。3セット目はドロップ風。 ロー 23.5kgから始めて30.5kg 3セット。これもドロップ風。 セレクト・ロー 上背 33kgから始めて40kgを3セット。 下背 47kg 3セット。 ラットプルダウン 47kgを3セット。 バイセップスカール 32kgから始めて39kgを3セット。3セット目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F27%2F005806" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-27 00:58:06 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/10/27/005806 1.0 100%