devilcat https://blog.hatena.ne.jp/devilcat/ バスター＆ラン https://devilcat.hateblo.jp/ トレーニング 次の走行前に足トレまでしっかりできるやんと思い込んでいたのですが、流石に前日は睡眠優先なので足トレできないことにようやく気がつきました。 木曜に足トレ終わって区切ることができると思ってたよ。。 チェストプレス 31kgから始めて45kgを4セット。 デクライン・プラス 25kgを4セット。 インクライン・プレス 20kgを4セット。 ペクトラルフライ 35.5kgから始めて49.5kgを4セット。 ショルダープレス 17.5kgから始めて27.5kgを4セット。 ラテラルレイズ 7.5kgを4セット。 リア・デルトイド 35.5kgから始めて42.5kgを4セット。 アブドミナル 65kgから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fdevilcat.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F08%2F235700" title="今日のトレーニング - バスター＆ラン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-08 23:57:00 rich https://devilcat.hateblo.jp/entry/2023/11/08/235700 1.0 100%